Jak skutecznie schudnąć?

W odchudzaniu nie tyle chodzi o to, by stracić zbędne kilogramy, ile o to, by zrobić to skutecznie. Chyba że zależy komuś tylko na tym, by dobrze wyglądać w określonym czasie, a później nie ma to już dla niego znaczenia. Jednak większość osób, chciałaby utrzymać szczupłą sylwetkę już na stałe. Read the rest of this entry »

Dieta dukana – jadłospis w pierwszej i drugiej fazie.

Pierwsza faza diety Dukana trwa zazwyczaj 5 dni, spożywa się podczas niej tylko produkty o wysokiej zawartości białka. W drugiej spożywa się na przemian produkty z pierwszej fazy i warzywa. Zmienia się jadłospis co pięć dni, do momentu, gdy waga będzie satysfakcjonująca. Read the rest of this entry »

Dieta wątrobowa.

Dietę wątrobową stosuje się w chorobach wątroby. Jest to dieta lekkostrawna. Podstawowe zalecenia diety wątrobowej to: spożywanie pięciu lekkich posiłków w ciągu doby, w tym także warzyw, rezygnacja z alkoholu, ograniczenie tłuszczy zwierzęcych i rezygnacja z potraw smażonych. Ponadto dieta wątrobowa nakazuje różnorodność w odżywianiu się, spożywanie jedzenia bez pośpiechu i unikanie zbyt gorących (zimnych) i ostrych posiłków. Read the rest of this entry »

Dieta proteinowa – przepisy na każdą z faz.

Przestrzeganie diety, dotyczy to każdej nie tylko proteinowej, będzie łatwiejsze, jeśli przygotuje się wcześniej przepisy. Mając ustalone menu na najbliższe dni, łatwiej będzie przestrzegać nawet najbardziej rygorystycznych przepisów. W większości diet sposób odżywiania jest jednakowy przez cały okres ich trwania. Read the rest of this entry »

Dieta kopenhadzka.

Dietą kopenhadzką (inaczej zwaną szwedzką) zainteresuje się każdy, kto chce szybko schudnąć. Dieta ta to umożliwia. Jednak jej stosowanie wymaga żelaznej dyscypliny. Jest to też dieta kontrowersyjna, według niektórych wpływa wyniszczająco na organizm, ale podobnie opinie są o każdej ekstremalnej diecie. Są one zresztą słuszne, dlatego takich diet nie powinno się stosować zbyt często. Read the rest of this entry »

Odchudzające działanie aloesu.

Wiele osób ma obecnie problemy z nadwagą. Sprzyjają temu niewłaściwa dieta, brak ruchu, często i stres (gdyż powoduje większą ochotę na słodycze). Przyczyną problemów z nadwagą jest także powolny metabolizm. Z nadwagą, a już tym bardziej z otyłością trzeba walczyć. Nie chodzi tylko o wygląd estetyczny, ale zbyt duża ilość kilogramów zwiększa ryzyko zachorowań na wiele chorób. Read the rest of this entry »

Jadłospis w diecie białkowej.

Dieta proteinowa Dukana (białkowa) jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających. Dieta ma cztery fazy: fazę ataku (na tłuszcz), naprzemienną, utrwalenia i stabilizacji. Podstawą diety jest duża ilość białka, stąd nazwa dieta białkowa, jadłospis będzie zależny od konkretnej fazy. Read the rest of this entry »

Tabele kalorii pomocne w odchudzaniu.

Pilnowanie, by dzienna ilość spożywanych kalorii nie przekroczyła ustalonego limitu jest bardzo żmudne, warto więc ułatwić sobie to zadanie. Żeby nie szukać każdego produktu w internecie osobno np. ile kalorii ma banan, brzoskwinia czy jabłko, warto znaleźć stronę internetową, na której znajduje się tabela kalorii. Produkty w takich tabelach są wygodnie posegregowane, więc znalezienie informacji na temat kaloryczności wybranego z nich zajmie tylko chwilkę. Read the rest of this entry »

Dieta cukrzycowa.

Przestrzeganie diety dla osoby chorej na cukrzycę jest warunkiem zachowania zdrowia. Dietę stosuje się wspomagająco oprócz innych form leczenia, czasem w lżejszych przypadkach choroby, stosuje się samą dietę.

Z codziennej diety osoby chorej na cukrzycę musi zniknąć cukier. Nie chodzi tylko o ten, który dodaje się do np. herbaty, ale i o produkty, które go zawierają. Nie dozwolone są np. słodycze czy napoje słodzone cukrem. Read the rest of this entry »

Jadłospis w diecie 1000 kalorii.

Stosowanie tej diety polega na ograniczeniu kalorii w codziennym pożywieniu. Nie może być ich więcej niż tysiąc. Jest to jedna z bardziej skutecznych i zdrowszych diet odchudzających.

Pozytywne właściwości wynikają z faktu, że dieta 1000 kalorii jadłospis ma bardzo zróżnicowany. Mimo że ogranicza kaloryczność spożywanego jedzenia, to jest to dieta dobrze zbilansowana, czyli dostarcza do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze: białka, węglowodany, tłuszcze oraz witaminy i mikroelementy. Read the rest of this entry »